送给买马的朋友一些建议
不要想着一步到位买匹好马
初学者买马就不要去查人家祖上三代了,更不要买职业骑手骑过的马,大骑手骑过的马。马血统再好,能力再强,到了初学者手上,和旋转木马也差不了太多,浪费了钱也委屈了马。至于职业骑手骑过的马,一旦发现背上换了个菜鸟,分分钟就不陪你玩了。一定要买和自己水平相适应的马,年纪大一点的马成熟有经验,业余骑手骑出成绩的马包容力强。买马是个循序渐进的过程,你曾经拥有过的马就是你成长的印迹。
不要三天两头换
如果你觉得自己现在的教练是一位称职的教练,踏踏实实地安心学。没有任何一个教练有魔法,一节课就能把你调教出来。只有非常了解你,非常了解你的马的教练才能为你量身定制切实可行、对症下药的训练计划。较糟糕的是慕名去找某大骑手,牛教练上一节,两节课“提高”一下而且不再有后续,基本上可以肯定是浪费钱。
不要陷入和别人比较的恐慌中
有好胜心不是一件坏事,但过犹不及。把注意力更多的集中在提高自己,而不是时刻担心着别人的进度。青少年学习者的家长尤其容易掉进这个坑,“喔哟,你看人家和你一样大,学的时间一样长,人家都能xxxx了”。学习马术是一场马拉松,不是短跑冲刺。只要你在路上坚持的时间足够长,并且一直在向前走,有一天你会发现自己在不知不觉中已经**过了很多原本跑在你前面的人。
不要幻想自学成才
买本书照着练,碰到问题上网搜,省下高额教练费,我自学成才。可把你给牛坏了吧?醒醒,你就是个麻瓜!书本和网络是好的学习渠道没错,但是不适合初学者,也不适合大多数的业余骑手。每一匹马的情况都不一样,每一个人的情况也不一样,一把钥匙开不了所有的锁。有经验的骑手和熟悉你的教练往往能给出更有效的解决办法。书本和网络上的训练方法可以借鉴,然而一定要确保有正确的辅导。
摔马并不能让你成为更好的骑手
不摔就学不会骑马?摔的越多进步越快?不要相信这些鬼话!摔马不会让你骑的更好,只会让你这儿疼那儿痛,多半还有一块块的乌青。每一次摔马都是对你自信的一次打击。如果你吃土的次数远比别人多,请和教练一起分析原因,改进技术动作,解决这个问题。如果你总是从特定的马上摔下来,而这匹马偏偏又是你自己的马,那么或许你该请有经验的骑手帮忙调教,或许你该考虑卖马了。
骑马的好处
① 较佳的塑身减肥运动
骑马是所有运动项目中对身体较有益处的运动,它是主动与被动运动的较佳结合。**公认的较佳减肥塑身运动。在骑马运动中,你的注意力高度集中,你全身的所有骨骼和肌肉,以及内脏各器官全都不由自主地处于运动状态,你多余的脂肪能够得以消耗,各部位的肌肉得以强健,也就是说,它的神奇在于,能使该长肉的地方强健起来,使该减肉的部位消瘦下去,对胸部、腹部、臀部和大腿等部位尤其明显,是较好的健美运动。
据报道,西方国家的选美小姐中90%以上的健美运动是骑马。骑马10分钟=按摩1小时,骑马半小时,相当于打一整场激烈的篮球赛所消耗的体能。
② 体验团队合作
而且骑马是人与马之间的亲密合作,在骑马的过程中,让人们学会体会马的律动,只有互相配合频率一致才能真正享受到骑马的快感。这点对孩子尤其重要,让孩子们在骑马的过程中感悟什么是联系、什么是合作。
③ 回归自然
在习惯了被各种“铁皮”包裹的现代化交通方式时,带着家人一起去骑马观景,享受自然、阳光和新鲜空气,实现回归自然、体验生活。
骑马危险吗?
每项运动都有一定的危险性,马术也是同样的。不过大家可以放心,马是非常温顺的动物,且很聪明,不会主动攻击人。初次体验马术的话,一定要有教练陪同,他们会确保以你的安全为主,并会安排些与马的互动或者马背上的练习来帮助放松精神和身体。
马术会不会很消耗体力?女生适合吗?
马术不仅是一种运动更是一种驾驭马的技巧,所以体力不是关键,关键在于平衡及柔韧性,这点女生可能会更占优势!不过骑马对于体力是有一定消耗的,但非常有助于塑形哦!靠骑马减肥的成功的大有人在,所以姑娘们,你们懂的!
骑马是不是很贵?
也许是因为被称为“贵族运动”,所以长期以来马术给大家带来一种很贵的错觉。其实所谓贵族运动,它更多的是精神和心灵上的培养,至于价格嘛,是普通人都能接受的!真的不贵!(除非你要养一匹自己的马,那可能确实挺贵的……)
备马
当骑手刷完马准备开始备马时,将鞍子轻放到马背上后先将肚带收好,*太紧只要保证鞍子不转动就可以;不要先佩戴胸带,因为一旦马匹受惊,鞍子会转动脱落并挂在马身上,不仅对鞍子不好,也会惊吓到马匹。
佩戴缰绳时,站在马匹的左侧,左手拿水勒或将水勒挂在左手手臂上,之后将笼头扣解开向后滑到项部位置并扣住,并确保笼头的牵引绳是被拴住的。随后将缰绳套在马项部,佩戴上水勒并摘下笼头。按照此步骤,骑手可以时刻保证能控制住马匹,无论是通过缰绳还是被拴住的笼头。最后一定要走到马匹的右侧去检查一下右侧的装备是否佩戴妥当,由于站在左侧佩戴水勒的缘故,骑手很容易将右侧忽略。
新人学习如何入门?
在去学骑马之前,建议较好还是对这项运动以及马做一些了解再出发。马术俱乐部要选择专业一些的,在找到合适的教练之后可以和他沟通一个学习方案。一般来说,第一步学习的是慢步,教练会让你坐在马背上,由他牵马,等你慢慢适应马的步伐并且放松。通常会持续10-15分钟。
第二步就是快步,这一过程马的上下颠簸较为明显,你也会学习如何打浪(在马背上站起再坐下),这个学习过程会稍微长一些,一般在3-10个课时。此外,初学者除了学习骑马之外,平时较好还要做些其他运动来加强身体素质,尤其是身体柔韧性和躯干力量,这点可以和教练交流一下自己需要着重锻炼的部位。
骑马的好处
培养性情——长期骑马的人士大都年轻开朗、谈吐豁达、身体强壮、身型挺拔、气宇轩昂、精力充沛,骑马是非常理智的行为,一个非常胆小的人,通过骑马可以坚强起来;一个冲动浮躁的人,通过骑马可以压制他的狂躁性格。
智力提升——孩子经由骑马的过程里,进而达到感官系统EQ、IQ、PQ智、体、能的提升,给予前庭平衡感觉的刺激,整合孩子的理解力、记忆力及平衡感,学习独立自主、自信的特质。
增强协调性——马术可良好的调节您的身体协调性及平衡性,你的想法和你即将要去做你的是由心决定,二是你要去运动就要用整个身体来协作,而正规的马术正是强调与体现出要求您肢体与身心的双向结合。
提高柔韧度——我们生活在忙碌与压力的环境下,没有过多的时间像运动员那样做大量的柔度伸展,在骑马过程中能不知不觉的锻炼身体的柔韧度,让身姿更优美强健。
培养气质——在整个马术运动中,我们必须要用标准的骑姿区控制马,配合马的节奏。能正确纠正不良坐姿,走姿。改掉勾腰驼背的习惯,由内而外的秀出自信,使之姿态优美挺拔。