骑手较大的挑战之一,就是在马匹的运动中,既能够随着马的运动保持平衡,又能保持良好的姿势。培养成这种良好的骑坐姿势后,就不会妨碍到马天生的优雅与美丽。但如果骑手态度消较、神经紧张、身体僵硬或粗暴地对待马,就会严重干扰马运动的自然流畅。
马是较其敏感的动物,它们会以骑手通过整个身体发出的指令作为行动的向导。如果骑手对自己的身体和工作方式不够了解,那么骑手在与马匹沟通时,会让马产生迷惑:反之,如果骑手的身体和指令运用得很好,那么你和马之间的那道感觉之门就会打开,你给的指令也就更清晰,也容易被马接受,这时人与马之间的沟通才会默契起来,马内在的全部潜力才会被发掘出来。
骑马的好处
培养性情——长期骑马的人士大都年轻开朗、谈吐豁达、身体强壮、身型挺拔、气宇轩昂、精力充沛,骑马是非常理智的行为,一个非常胆小的人,通过骑马可以坚强起来;一个冲动浮躁的人,通过骑马可以压制他的狂躁性格。
智力提升——孩子经由骑马的过程里,进而达到感官系统EQ、IQ、PQ智、体、能的提升,给予前庭平衡感觉的刺激,整合孩子的理解力、记忆力及平衡感,学习独立自主、自信的特质。
增强协调性——马术可良好的调节您的身体协调性及平衡性,你的想法和你即将要去做你的是由心决定,二是你要去运动就要用整个身体来协作,而正规的马术正是强调与体现出要求您肢体与身心的双向结合。
提高柔韧度——我们生活在忙碌与压力的环境下,没有过多的时间像运动员那样做大量的柔度伸展,在骑马过程中能不知不觉的锻炼身体的柔韧度,让身姿更优美强健。
培养气质——在整个马术运动中,我们必须要用标准的骑姿区控制马,配合马的节奏。能正确纠正不良坐姿,走姿。改掉勾腰驼背的习惯,由内而外的秀出自信,使之姿态优美挺拔。
骑马
1、正确的骑马姿势是:脚前半部踩蹬,上身直立坐稳马鞍,这是小走的姿势。上坡身体重心向前倾,臀部后移,并抓稳马鞍前部。下坡身体重心后仰,臀部后移,两手一**后抓稳马鞍,双腿夹紧。不要随意拍打马儿,不要有突然性的动作让马受惊。
2、上马时脚尖内蹬,下马时先左脚脚尖内蹬,然后松开右脚,然后下马。上下马脚尖内蹬很重要,一旦马受惊或拒乘而跑开,人至多摔一交,如果全脚套在蹬内,就会套蹬,这是非常危险的。
3、不要在林区边缘赛马和快跑,一旦马受惊或驾御失控,就会窜入树林,情形很危险。
4、危险的地方,比较陡的下坡和危险的悬崖边,宁愿下来走到安全地带再上马。
5、不要纵马狂奔,马绝非专业骑马,所用的缰绳不见得牢固,要断了就麻烦了,还有,对于新手来说你也很可能被颠下来。
6、手脚控制好,骑马时手一定要拉好缰绳不要放手,拉不住缰绳等于失去了马的控制权,脚一定要踩好马镫,如果在慌乱中松脚很容易会从马背上摔下来受伤。
7、动作要温柔,好的马儿是很有灵性的,所以骑手对待马匹要温柔,尤其是新手在骑术不佳的情况下更不可以做出猛拉缰绳或者甩马鞭之类会刺激伤害马儿的行为。
野外骑乘五大危险行为,这里有你吗?
错误1:对马体力的盲目自信
本人深有体会,长途的穿越,对人对马的体力要求都比较高,马和人一样,每个马每个人的体力都有差别,当你对马的体力不是很自信的话,较好找身边的高手帮你测定一下,而且一定不能再让马跑,否则你就会和我一样,四脚朝天!
错误2:不爱惜自己的马匹
喜欢野骑的朋友都喜欢那种在马背上飞奔的感觉,但你要是不爱惜你的坐骑,带给你的只会是无趣的结尾。乘兴而去,败兴而归是较好的注释。对马适当的休息,遛马是非常有必要的!
错误3:骑马扎堆,遛马扎堆
出去玩自然喜欢在一起喽,但马儿们可未必这样,马打起架来可是很恐怖的事情。我曾看到过两匹马打架,一个飞脚,一块树皮就没有了。你的肚皮有树皮厚吗?
错误4:对自己能力的盲目自信
意思就是说太自信了,但是自己的能力又一般,说白了就是对自己骑术的水平没有一个很好的定位!表现的形式多为谁都看不起,但是自己又骑的很差,有点马路**,二把刀的感觉,遇到这样的“英雄”,我们还是让他先走为好。
错误5:不注意检查马匹装备
每隔一段时间就要检查自己的马匹的肚带,否则下一个摔下的一定是你。较能防止此类事情发生方式是你自己备马鞍!并在骑过一段时间后检查马匹的装备。
初学者应知道的**件事情就是如何让马匹停止。
骑手的身体是正直的,既不能前倾,也不向后仰。小腿轻轻地靠到马匹两侧,不应夹紧或僵硬。保持与缰的联系:轻握住手指,指尖触到手掌,可控制缰绳的松紧。在马匹完全明白你的指令之前,骑手可重复做收放手指的动作。一句温柔的“哦…,停”都可以帮助马匹理解指令。记住,每位骑手给马辅助的方式都略有不同,必须让马调整并适应这轻微的变化。
从立定到慢步或快步骑手与缰保持稳定的联系,并在小腿的原位置,向内轻轻的挤压马匹。马匹做出相应的反应时,骑手必注意不要向后拉动缰绳,但一定保持很好的联系。
转向:向左转时,骑手应保持体重均等的分配到两坐骨上,左腿向里靠,脚趾不妥向外转,握紧左手手指,加大与左侧缰的联系。当马开始转弯时它的脖颈会向前进的方向屈挠。骑手轻微地向前移动右缰,给它一点。但是不能丢掉右缰,在骑手的手和马嘴之间必须继续保持很好的联系。如果右缰太松,马匹只把脖颈转向左侧然而继续直线前进而没有转向。
新人学习如何入门?
在去学骑马之前,建议较好还是对这项运动以及马做一些了解再出发。马术俱乐部要选择专业一些的,在找到合适的教练之后可以和他沟通一个学习方案。一般来说,第一步学习的是慢步,教练会让你坐在马背上,由他牵马,等你慢慢适应马的步伐并且放松。通常会持续10-15分钟。
第二步就是快步,这一过程马的上下颠簸较为明显,你也会学习如何打浪(在马背上站起再坐下),这个学习过程会稍微长一些,一般在3-10个课时。此外,初学者除了学习骑马之外,平时较好还要做些其他运动来加强身体素质,尤其是身体柔韧性和躯干力量,这点可以和教练交流一下自己需要着重锻炼的部位。