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骑马对男士的好处
能够增强耐力、缓解工作压力、提高身体机能和思维反应能力，使人每天都充满活力；对您的颈椎、腰椎有间接的作用，可以改善腰酸背痛、脖子僵硬、肩膀肌肉紧绷等状况，还可以减肥瘦身，骑马10分钟等于普通一万次的效果，骑马半小时相当于打一整场篮球所消耗的热量，特别是对减掉男士的啤酒肚有很好的效果。

骑马是男人经历充沛、生命力旺盛的象征。现在男士在职场上承受着巨大的压力与挑战，这样就非常需要一项缓解压力、使身心得到释放的运动。而骑马能唤起人内心深处潜藏的自信，增强人对复杂环境的应变能力，缓解孤独和压抑的情绪，愉悦身心。人们能够以此获得较强的成就感，骑马还能代表一个人的身份反映一个人的品行，正因为这样，美国前里根、卸任后还拿出许多时间从事马术运动。马术运动魅力无穷！
当你拥有一匹新马时，你很自然地想与它有亲密的关系。其实你的马不会自动爱上你，人际关系需要时间，对于马也是一样。以下是帮助你和你的新马建立亲密关系的方法。

对马就像对待孩子一样，你应该坚定、公平、始终如一。
任何时候，你都应该坚定。清楚地、坚定地传达你对马的举止和行为的期望。如果你要求你的马跨过五步，你要让它清楚的知道你的意图，不要让他离开五步，后退三步。

对于马也要公平点。不要指望马做任何没有经过训练或身体不能做的事。
并且对马要保持一致的举动。当你要求你的马站起来时，每次都要用同样的方法。同时喂它。每次指示你的马时都要使用同样的辅助工具和提示。记住，马是习惯性的动物。

不要只在“工作时间”出现
鉴于我们大多数人的繁忙日程，去马场多数只会骑完自己的马就走。试着多花点时间去与你的马相处，去和它做一些不经意的小事，比如陪它吃草，挠挠它的肚子或脖子，一起出去玩，这是一种放松的方式。
国内很多女性开始喜欢上骑马。到底骑马究竟有什么迷人之处，使得众多妹纸为它而痴迷呢？
*1目标：
马术运动可以锻炼小腹 “骑马减肥的作用明显地表现在小腹，这个部位的脂肪通常也是难消除的。”杨教练如是说。骑马让你在不知不觉中给腹部施加了力量，逐渐让它变得紧致有型.

*2目标 ：
锻炼腿部线条 “骑马是一个全身运动，因此各个部分都可以起到减脂作用。当大腿受力的时候人们总是担心长出粗壮的肌肉，与其他运动不同，骑使大腿变瘦。

*3目标 ：
形成优雅气质 长期的马术培训，可以造就一个女人*特优雅的气质，在马上端坐，昂首挺胸养成习惯，骑马时循序渐进培养出的*特的自信、坚强一点点的深入骨髓，打造出优秀的气质美女---女人，可以不是很漂亮、可以不是很能干、可以不是很温柔、也可以不是很有钱。但女人---必须要有气质！
冬季马匹注意什么？
保持干燥
马儿虽然有厚密的毛发，但如果湿度很大，毛发潮湿，保暖的功能将大大下降。即使温度不是很低，对马儿造成的伤害也是巨大的。这一点类似北方的朋友去了南方有时会出现的冻伤一样。

逐渐增加喂食量
尤其是那些被毛缺少、营养不良或者由于导致消瘦的马儿，给予充足的食物并及时寻求兽医的，来提高马儿抗寒的能力。


适时使用马衣
针对被毛缺失、**、瘦弱的马儿，建议在适当时候使用马衣，可根据当地气温，自行选购合适的马衣。但并不是所有的马儿都需要马衣，如果发现穿了马衣后马出汗较多，毛发潮湿，反而不利于马儿御寒。

马厩一定要温暖
马厩避免建在风口处，南北方向，保证南北两侧均有一定时间日照，方向可根据当地日照时间，日照强度微做调整。寒冷地区马厩有两层槅门，马厩建为环岛式，有利于马儿集中取暖。风大的地区，建议做隔风墙，提高马厩整体的抗寒性能。

骑马的好处
① 佳的塑身减肥运动
骑马是所有运动项目中对身体有益处的运动，它是主动与被动运动的佳结合。**公认的佳减肥塑身运动。在骑马运动中，你的注意力高度集中，你全身的所有骨骼和肌肉，以及内脏各器官全都不由自主地处于运动状态，你多余的脂肪能够得以消耗，各部位的肌肉得以强健，也就是说，它的神奇在于，能使该长肉的地方强健起来，使该减肉的部位消瘦下去，对胸部、腹部、臀部和大腿等部位尤其明显，是好的健美运动。
据报道，西方的选美中90%以上的健美运动是骑马。骑马10分钟=1小时，骑马半小时，相当于打一整场激烈的篮球赛所消耗的体能。

② 体验团队合作
而且骑马是人与马之间的亲密合作，在骑马的过程中，让人们学会体会马的律动，只有互相配合频率一致才能真正享受到骑马的。这点对孩子尤其重要，让孩子们在骑马的过程中感悟什么是联系、什么是合作。

③ 回归自然
在习惯了被各种“铁皮”包裹的现代化交通方式时，带着家人一起去骑马观景，享受自然、阳光和新鲜空气，实现回归自然、体验生活。
拴马的方法
1.单系拴马的方法

拴马的方式是用笼头和缰绳，缰绳系在鼻革下面的铁环内。拴马扣要用能迅速解开的安全扣。

缰绳通过一个小绳环（在紧急情况下可以挣断）系在栓环上，而不是用缰绳直接系上。这既能满足日常的需要，也能让马在受惊或激烈奋争的时候自己挣脱。

2.双系（用柱子来固定马）

这是用两个缰绳或链条拴马的方法，比较安全。马站在两面墙或两个柱子之间，距离大约2米，缰绳或铁链分别系在笼头两侧的D形铁环上。有双系的圈舍或运动场，铁链是装在墙和柱子上的*性设施。双侧系通常也用于马的运输，特别是用双马车厢运一匹马且中间没有隔板时。

3.注意事项

除非马非常安静可靠，否则要把马栓系在马厩里或其他封闭的地方，对不安全的墙或栏杆要注意，可能会连小环绳一起被扯倒。不要把马栓在草网上，草网要分开系。如果马有咀嚼缰绳的习惯，则要用链条来系。这时要用一个紧急情况能扯断的小绳套，把链条系在笼头上面不是系在铁环上。
骑行前要做什么准备？
首先热身是必须的。很多人都会忽略运动前的热身，这是不对的。热身可以帮助提高运动效率和安全性，满足人体在生理和心理上的需要，消除紧张感，如有意外发生，伤害也会比不热身要小。其次是要进行装备检查，头盔、手套、防护背心、马靴等是否穿戴好；马匹的缰绳、马鞍、肚带等是否调至舒适长度。后就是要听从教练的指示，了解马场及骑行的安全须知。
马基本上是食草动物，它每天要花费长达12个小时在牧场或草原吃草。它有一个后肠发酵区，并在盲肠和结肠中有大量的纤维分解菌群。在马的后肠中，可以合成维生素B和挥发性脂肪酸。同具有前肠发酵区的反刍动物相比，马利低质量粗饲料的适应能力是较差的。
因此，首先以日粮中草料成分的质量为重点来合理地考虑马的饲养问题很重要。供应的草料可以是清洁的、不带泥土的草，或者是豆科干草、牧草、半干青储料或草饼及制成颗粒的草。对于马来说，青储的牧草要比其它种类的粗饲料更具危险性，因为食用以不适当方法生产的半干青储料可能会导致肉梭菌中。在沃土上生长的多叶的、青的、细茎的、无尘土的牧草，能够满足相对定居的成年马对能量的全部需要。早期收的豆科干草和苜蓿，可以满足几乎所有各种等级的马对蛋白质的需要，具体则取决于同时饲喂的低蛋白精饲料量。为了满足生长、活动、妊娠或泌乳的需要，通常都需要饲喂以谷物为主的精饲料来维持充分良好的机体状态。
马对很多人而言都扮演着多重角色。骑马不只是休闲娱乐，更是很好的运动。学骑马学了一阵子，骑的都是马场的营业马，进步有限，而且和别人共享马，更没有专属的感觉，便会考虑拥有一匹属于自己的马。有些人会认为，拥有一匹马好像是实现一个一生的梦想，不但能挤进马主的圈子，也可能有参加比赛的机会，而更常见的是，你的成为你的亲密伙伴与知己。可以更自由的安排骑马的时间，这只是好处之一，许多爱马的人更爱享受与马相处的时间，就像对待家人一样的照顾它。

拥有一匹马有许多好处。照顾动物可培养小孩责任感，也让小孩学习收获与付出之间的关系。让一个质或内向的小孩掌握一只这么大的动物，是发展他的自信心的好方法，这些都将影响小孩的一生。骑马与照顾马的工作，不但让他更强壮，同时也让他更敏捷、平衡、协调。全家一起来照顾马，更是很好的团队与分享的经验。藉由参加比赛更可培养健康的运动精神与认真进取的态度。