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骑马的好处
① 佳的塑身减肥运动
骑马是所有运动项目中对身体有益处的运动，它是主动与被动运动的佳结合。**公认的佳减肥塑身运动。在骑马运动中，你的注意力高度集中，你全身的所有骨骼和肌肉，以及内脏各器官全都不由自主地处于运动状态，你多余的脂肪能够得以消耗，各部位的肌肉得以强健，也就是说，它的神奇在于，能使该长肉的地方强健起来，使该减肉的部位消瘦下去，对胸部、腹部、臀部和大腿等部位尤其明显，是好的健美运动。
据报道，西方的选美中90%以上的健美运动是骑马。骑马10分钟=1小时，骑马半小时，相当于打一整场激烈的篮球赛所消耗的体能。

② 体验团队合作
而且骑马是人与马之间的亲密合作，在骑马的过程中，让人们学会体会马的律动，只有互相配合频率一致才能真正享受到骑马的。这点对孩子尤其重要，让孩子们在骑马的过程中感悟什么是联系、什么是合作。

③ 回归自然
在习惯了被各种“铁皮”包裹的现代化交通方式时，带着家人一起去骑马观景，享受自然、阳光和新鲜空气，实现回归自然、体验生活。
马匹法之肌肉

马匹肌肉位置在哪里？
马匹常见的肌肉部位有三个，一是颈部，二是胸前部（胸降肌），三是臀部（臀部半腱肌半膜肌）。

马匹肌肉：
1.用棉球擦拭部位（酒精、碘酊、碘伏均可）。
2.扎针时捏住部位附近的皮肤，与皮肤呈垂直的角度，迅速刺入肌肉。
3.物前要先回抽活塞，以抽出针头内的空气及检查有无回血。
4.缓慢推注，通常一个点5-10ml,容量大的时候调整针头方向，不用将针头拔出，继续5-10ml。若剂量更大时可选择分点。

马匹肌肉的注意事项:
1.马匹一定要保持无菌操作，一旦发生感染后果很严重。常见的并发症有脓肿，梭菌感染，肌肉疼痛。
2.马匹**实，不接受时，拍打部位，降低马匹紧张程度，使其放松。把针头与器分开，瞬间把针头刺入，之后在对接器把物进去。
3.马匹如果连续几天肌肉，每次要不同的位置，防止物吸收缓慢造成脓肿感染。
4.针头不要全长刺入肌肉内，以免折断。

骑马对男士的好处
能够增强耐力、缓解工作压力、提高身体机能和思维反应能力，使人每天都充满活力；对您的颈椎、腰椎有间接的作用，可以改善腰酸背痛、脖子僵硬、肩膀肌肉紧绷等状况，还可以减肥瘦身，骑马10分钟等于普通一万次的效果，骑马半小时相当于打一整场篮球所消耗的热量，特别是对减掉男士的啤酒肚有很好的效果。

骑马是男人经历充沛、生命力旺盛的象征。现在男士在职场上承受着巨大的压力与挑战，这样就非常需要一项缓解压力、使身心得到释放的运动。而骑马能唤起人内心深处潜藏的自信，增强人对复杂环境的应变能力，缓解孤独和压抑的情绪，愉悦身心。人们能够以此获得较强的成就感，骑马还能代表一个人的身份反映一个人的品行，正因为这样，美国前里根、卸任后还拿出许多时间从事马术运动。马术运动魅力无穷！

人马的配合，靠的骑手辅助让马完成一系列的动作，而不是靠蛮力，教练说得好，马多重，你才多重，和马比力气，你也就欺负欺负好性子的马。有一天练习过程中突然发现感觉变了，那瞬间感受到的人马合一的感觉，心灵相通的喜悦远远**过了蛮力驾驭的乐趣，这种感觉细节还真说不上来，越来越上瘾，原来马术是这么有吸引力的运动，马是这么聪明美好的生命。你不仅因为通过学习马术锻炼了身体，而且还找到了一种吸引自己的乐趣。个人认为，骑马不仅仅是一种运动，一种竞技，更是一种生活方式，一种生活态度，教会我们体悟生命的美好与珍贵，马是我们的朋友，动物们都是我们的朋友，它们是有思想有行为意识的，我们每个人都该学会应该尊重生命爱护生命。
对于所有马匹来说，日常饮食的基础就是草，因为草中含有对其健康至关重要的纤维。无论是放牧过程中食入的鲜草，还是饲料中的干草，都是马匹食谱中的重中之重。

马儿怎么吃？
据粗略估计，一匹体重为500公斤的马匹每天必须吃掉7至10公斤干草，才能摄入足够的纤维。

但并不是所有马匹的情况都一样，以下这些因素会影响到马匹的饮食需求：

气候：恶劣的天气会对放牧造成影响。马匹在天气寒冷时会增加饲料的摄入量，以保持体温。

运动：耐力赛及三项赛用马因为运动消耗，所以需要额外的能量、维他命和矿物质。如果马匹需要更多能量，常见的添加食物是燕麦等谷物。

工作类型：马匹的体重和活动量如何？显然，体型大的马匹和活动量大的马匹，都需要更多的食物。

年龄：马匹的年龄越大，越难以从饲料中吸收营养，也越难以消化纤维。他们的牙齿也可能出现问题。怀孕的母马以及年轻的正在长身体的马都会需要额外的蛋白质和能量。

在为马匹设计食谱的时候，记得把这些因素都考虑周到。做好准备，马儿们就会一直茁壮成长。
无论你所生活的地方是炎热干燥还是潮湿多雨，都请继续往下看，去了解如何保护你的马免受脱水和热应激这两种潜在致命问题的影响。
学会观察马的生命体征，如果你注意到这些脱水症状，请给你的兽医打电话：

粪便干、硬，或者困难
齿龈干燥
双眼呆滞
毛细血管再充盈时间缓慢（少于2秒）
浅而快速的呼吸（成年马正常的速度是每分钟10-24次呼吸）
心跳速度加快（**过每分钟60次）
捏皮测试恢复原状缓慢（皮肤缺乏弹性）
体温不正常
同步横隔膜颤振（马很大声地打嗝）

辨别和预防热应激

虽然脱水可能是引起热应激的一个因素，但是还有其他常见的诱因：

深色外衣吸热
大型马
高龄
从寒冷的天气转至温暖的天气而不适应环境
马毯过厚
身体状况不佳
无汗（无法出汗）
通风不良，尤其是在运输途中
剧烈运动，特别是在炎热或者闷热的天气
在没有遮阳保护的情况下，日晒过多

就像人一样，马的热应激分阶段发展，病情逐渐加重。

马儿受惊的原因

1.分析环境因素：
如果生活环境发生了变化，马儿也可能会受到惊吓。例如打破日常的习惯，选择在不同的时间或者不同的地点来调驯马匹，足够让马儿感知到环境的改变。所以必须考虑环境中的这些变化，以程度地减少马受到惊吓的可能性。

2.尽量减少禁闭：
长时间受到禁闭的马匹，如冬季将马匹安置在室内，由于空间压抑，放逐到室外后很容易对不熟悉的景象或声音做出很大的反应，这也是为什么人们每天都要定时放牧的原因。

3.考虑骑手和马匹的经验：
经验丰富的骑手可以降低马儿受惊的可能性，而笨拙生疏的骑手则会增加马儿受惊的风险。马匹会因骑手的紧张而变得更紧张，还可能会将骑手的过激行为理解为加速前进的信号。

4.检查马儿的视力：
另一个马儿容易受到惊吓的原因就是视力受损，这通常是马儿受惊常见的原因。请兽医定期检查马儿的视力，确保您的马儿不会因视力问题而受到惊吓。

5.检查马儿是否有不适感：
检查马儿身体是否有疼痛的地方，马具是否佩戴舒适，是否不适应新换的口衔，是否需要挫牙等等。马儿的病症或调整马具，帮助马匹减轻不适感。

拴马的方法
1.单系拴马的方法

拴马的方式是用笼头和缰绳，缰绳系在鼻革下面的铁环内。拴马扣要用能迅速解开的安全扣。

缰绳通过一个小绳环（在紧急情况下可以挣断）系在栓环上，而不是用缰绳直接系上。这既能满足日常的需要，也能让马在受惊或激烈奋争的时候自己挣脱。

2.双系（用柱子来固定马）

这是用两个缰绳或链条拴马的方法，比较安全。马站在两面墙或两个柱子之间，距离大约2米，缰绳或铁链分别系在笼头两侧的D形铁环上。有双系的圈舍或运动场，铁链是装在墙和柱子上的*性设施。双侧系通常也用于马的运输，特别是用双马车厢运一匹马且中间没有隔板时。

3.注意事项

除非马非常安静可靠，否则要把马栓系在马厩里或其他封闭的地方，对不安全的墙或栏杆要注意，可能会连小环绳一起被扯倒。不要把马栓在草网上，草网要分开系。如果马有咀嚼缰绳的习惯，则要用链条来系。这时要用一个紧急情况能扯断的小绳套，把链条系在笼头上面不是系在铁环上。

国内很多女性开始喜欢上骑马。到底骑马究竟有什么迷人之处，使得众多妹纸为它而痴迷呢？
*1目标：
马术运动可以锻炼小腹 “骑马减肥的作用明显地表现在小腹，这个部位的脂肪通常也是难消除的。”杨教练如是说。骑马让你在不知不觉中给腹部施加了力量，逐渐让它变得紧致有型.

*2目标 ：
锻炼腿部线条 “骑马是一个全身运动，因此各个部分都可以起到减脂作用。当大腿受力的时候人们总是担心长出粗壮的肌肉，与其他运动不同，骑使大腿变瘦。

*3目标 ：
形成优雅气质 长期的马术培训，可以造就一个女人*特优雅的气质，在马上端坐，昂首挺胸养成习惯，骑马时循序渐进培养出的*特的自信、坚强一点点的深入骨髓，打造出优秀的气质美女---女人，可以不是很漂亮、可以不是很能干、可以不是很温柔、也可以不是很有钱。但女人---必须要有气质！